现在女孩的护肤意识越来越早，
也越来越坚定，想当年
小编还是快上高中了
才有这个意识
（一不小心暴露了年龄~）
如今00后的妹子都开始“抗老了”
我们这些80、90后的老阿姨
还不加把劲
每天应该是这样的姿态才对~~
因为你已经没有挥霍的资本了
年龄增大，新陈代谢能力下降
难道你自己没有感觉吗？
所以，
今儿来说说女孩们都关注的话题
如何抗老
抗老不仅仅是护肤品上
而是由内而外提升身体代谢
饮食、习惯、护肤
三个方面一样不能少
饮食——从戒奶茶开始
女孩子任何时刻
都不要放纵自己的饮食
一周偶尔一次两次是可以的
每天都可劲造绝对不可以！
饮食是会形成习惯的
如果你每天都是汉堡、
辛辣食物和奶茶
就别问我
为什么你的皮肤那么差
1、戒糖
甜品奶茶很好喝
小编也喜欢，
那绝对是一生挚爱
想要戒掉很难，
但糖绝对是炸弹
除了让你长胖，
还会让你有黑头、
长闭口、皱纹等
超就连明星也在分享戒糖的好处
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2、多喝水
一天八杯水这话是认真的
水可以加速身体的新陈代谢
特别是想要减肥的宝宝们
还有！
皮肤有出现外油内干的朋友
内干内干，就是水不够啊！
如果嫌弃白开水不好喝，
那就尝试柠檬水
我一个朋友喝了半年柠檬水
整个长期坚持还能让人皮肤变白
3、多吃蔬菜
现在大部分的年轻人，
每天都是”点外卖“度日的
对蔬菜的摄入真的非常非常少，
所以想要保持好的新陈代谢
一定要自己多补充青菜和水果
习惯——从坚持运动开始
这个可能都不需要我来说
健身绝对是延缓衰老最有效的方法
坚持下去，保持每周3~4次的频率
提升身体代谢，怎么可能会老？
要知道
运动和没运动的身体
状况真的差很多
每次暴汗完之后真的身心舒畅
什么工作后的腰酸背痛
统统不存在的！
再啰嗦一句
运动之前最好卸妆哦！
护肤——从现在开始
林允十几岁就开始抗氧化了
不过也表示理解
明星们都是长时间带妆
需要给皮肤更好的滋养
其实不管哪个女星
都会保持健康的运动和饮食
为了和时间抵抗真的很努力
作为普通人，20岁开始使用眼霜
紧接着开始抗氧化抗糖化
绝对是没毛病的！
多一些投资在护肤品上
好底子才是最重要的东西
喜欢化妆的妹子们
尽量一周留1~2天的时间给皮肤呼吸
回家的第一件事一定是卸妆
护肤的内容其实已经讲了很多了
认真护肤，皮肤才会给你回报
想要和时间作斗争，
不努力、不自律怎么可能成功呢
不说了不说了，小编要去跑步了~
